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実践！マインドフルネス講座

Name: 実践！ マインドフルネス 講座
Brand: BizLearn［ビズラーン］オンライン通信講座
SKU: J0002Q11
Availability: InStock

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※ご返金は、当社が設定した受講開始日から7日以内かつ受講が全体の1/3以内の場合に限ります。ただし、ご返金にはご負担いただく振込手数料が発生する場合がございます。

本コースはLearningSpace専用コースです。

「マインドフルネス」は集中力の向上やストレスの解消に対する効果が注目されており、海外企業だけではなく、日本の企業でも社員のストレスマネジメントとして導入する事例が増えてきています。

学習を通じて、「マインドフルネス」について理解を深め、自分の生活にも取り入れていけるようになりましょう。

本コースは以下の章立てで構成されています。

■【実践！マインドフルネス】Part1 マインドフルネスとは何か

マインドフルネスは一体どういうことなのかについて学習します。

■【実践！マインドフルネス】Part2 マインドフルネスのメカニズム

マインドフルネスがどうやって効果を出しているかについて学習します。

■【実践！マインドフルネス】Part3 マインドフルネスの科学的検証と可能性

科学的検証によってわかったマインドフルネスの可能性について学習します。

■【実践！マインドフルネス】Part4 マインドフルネスをやってみよう

マインドフルネスの簡単な実践法について学習します。

■【実践！マインドフルネス】Part5 マインドフルネスを習慣にするために

マインドフルネスを習慣的に実践するための方法について学習します。

標準学習時間	0.5時間
学習目標	■【実践！マインドフルネス】Part1 マインドフルネスとは何かマインドフルネスの語源と由来がわかる。マインドフルネスの基本概念がわかる。 ■【実践！マインドフルネス】Part2 マインドフルネスのメカニズム集中、リラックス、集中かつリラックスという３つのモードがわかる。穏やかでない状態に気付くことによって快適な状態に戻し、それを維持するというマインドフルネスのメカニズムがわかる。 ■【実践！マインドフルネス】Part3 マインドフルネスの科学的検証と可能性マインドフルネスの4つの効果がわかる。マインドフルネスが注意の安定化をもたらし、人間のメタスキルであることがわかる。 ■【実践！マインドフルネス】Part4 マインドフルネスをやってみようマインドフルネスの2種類の実践法がわかる。呼吸瞑想を体験する。 ■【実践！マインドフルネス】Part5 マインドフルネスを習慣にするためにマインドフルネスを習慣化する目安がわかる。「３呼吸」の方法がわかる。
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BizLearnでは、4つの学びのフィールドをご用意。
その中でさらに細分化しているので、あなたのスキルアップに役立つフィールドが見つかります。